均衡的飲食,如魚、肉、蔬菜、水果、雜糧,可以攝取健康所需的維他命及礦物質,更可提供肌膚與頭髮所需的營養。
柔嫩的肌膚、亮麗的頭髮、健康的指甲,不只是遺傳,更深深受我們日常飲食的影響。忙碌的工作造成了不健康的飲食習慣,容易影響肌膚健康,甚至是整體的健康。
吃出健康
肌膚保護著我們的身體,作為營養儲存的媒介。健康的肌膚來自於蛋白質、脂肪、維他命及礦物質,透過血液供應養分。唯有透過均衡的飲食及良好的飲食習慣,才可以造就健康的肌膚。
由內而外之美
不同的蛋白質組成不僅可以讓我們的肌膚緊緻、有彈性,更能讓頭髮強韌、更健康。如果沒有足夠的蛋白質,會使得肌膚變的鬆弛無彈性;蛋白質存在於魚類、瘦肉、蛋、奶製品、豆類、豆製品、五穀雜糧、堅果、黑巧克力及蔬菜,是健康的肌膚和頭髮不可缺少的養分。
創造肌膚和頭髮的光澤
維他命A:可以活化肌膚,保護黏膜組織,促進表皮的更新、延緩肌膚老化。其中的β-胡蘿蔔素對細胞有保護作用。
維他命E:對抗化學化合物的侵蝕、提升傷口癒合速度、降低疤痕和黑斑的形成,並促進肌膚的水合作用及血液循環。
維他命C:對組織形成有非常重要的作用,提高內部防護力,包含肌膚。
小甘菊抵抗肌膚老化方案: